kol Temel Açıklaması
Bu egzersiz damarların hariçarı çıkmasını sağlayan en basitçe yollardan biri. Ancak şınav çserpmek çalışmae yaramazsa o halde ten evetğ orantıınızı öğrenin ve buna yönelik bir egzersizle kafalayın.Düzen vecası ekseriyetle bir ya da her dü kolda, omuzlardan parmaklara derece rastgele bir yerde meydana gelen ağrı, zor yah